36 Công Thức Nước Ép Giảm Cân Đẹp Da, Nước ép NGON – XỊN – MỊN tốt cho sức khỏe

NƯỚC ÉP ỚT CHUÔNG ĐỎ – CÀ RỐT BABY – TÁO ĐỎ – CHANH DÂY

… • 🍎🥕 NƯỚC ÉP ỚT CHUÔNG ĐỎ – CÀ RỐT BABY – TÁO ĐỎ – CHANH DÂY 🍋 • …

… Món nước ép màu cam siêu xinh phù hợp luôn với không khí Giáng sinh đang sắp đến gần 😋😋😋 … Quan trọng là nó dễ uống thơm ngon nữa mn ơi, nếu chưa quen mình cho lượng ớt chuông ít 1 tí là dc 😋😋😋
🌶 Ớt chuông đỏ có trị dinh dưỡng cao hơn nên giá thường cao hơn ớt vàng và xanh. Nếu mua dc ớt chuông đỏ thì tuyệt vời luôn 😋😋
NHƯNG cần lựa chọn để chọn đúng ỚT CHUÔNG ĐỂ ÉP. Vì ớt chuông có quả ĐỰC và quả CÁI 😂😂🤣😂

🔺 Quả “đực” thường sẽ rắn chắc phù hợp với xào, nấu.
🔺 Quả “cái” thường mềm và ngọt hơn, phù hợp với ăn sống, làm salat và nước ép.

✅ Muốn biết ớt chuông ĐỰC hay CÁI thì lật ngược nó lại,
👉 nếu phần đuôi quả được chia làm 4 thì đó là quả ớt chuông cái
👉 nếu đuôi quả chia làm 3, đó là một quả đực.

🍎 NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
– Ớt chuông đỏ 1/2 trái hoặc uống quen thì 1 trái luôn, chọn ớt CÁI nhé, cắt miếng vừa, bỏ ruột và hột.
– Cà rốt baby 3 củ, gọt vỏ.
– Chanh dây 2 quả, bổ đôi.
– Táo đỏ 2 quả, cắt miếng vừa máy ép, ngâm qua nước muối loãng 5p rồi rửa sạch lại, để ráo.
=> Ép xen kẽ nguyên liệu

NƯỚC ÉP DÂU TÂY – NHO ĐỎ – CAM – VIỆT QUẤT

… 🍊🍇🍓 NƯỚC ÉP DÂU TÂY – NHO ĐỎ – CAM – VIỆT QUẤT 🍓🍊🍇 …

… Mình gọi đây là nước ép chống oxy hoá rất cao vì trong việt quất tươi rất giàu Flavonoid giúp cải thiện trí nhớ, còn trong quả dâu tây giàu Acid Folid giúp bảo vệ tim mạch, cam thì cung cấp nhiều vitamin C. Detox với các Juice rau xanh chán rồi thì mình đổi qua 1 ly Juice trái cây mang âm điệu của Noel đang sắp đến nhé 🥰🥰🥰

🌿NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
– Dâu tây tầm 10-15 trái, rửa sạch, cắt bỏ phần đầu lá.
– Nho đỏ tầm 30-40 trái, rửa sạch để ráo, mình sử dụng nho ko hạt nhé.
– Cam Úc 1 trái, lột phần vỏ ngoài, cắt múi vừa ép.
– Việt quất tầm 100gr rửa sạch để ráo.
=> Ép xen kẽ nguyên liệu
🌿 Nếu trong quá trình ép thấy bã kẹt ko đẩy ra dc thì mình cho thêm 1 quả táo nhé, bã táo cứng hơn sẽ giúp đẩy các bã mềm ra và có nhiều nước hơn 😋😋😋

… • 🍆 NƯỚC ÉP VIỆT QUẤT – BẮP CẢI TÍM – TÁO ĐỎ – DƯA LEO BABY 🥒 • …

… 🖤 Mình hay gọi đây là công thức nước ép của sắc đẹp, mà quan trọng là nó dễ uống chứ ko khó chịu như tưởng tượng đâu nè 😋😋…

❇️Nguyên liệu:
– Bắp cải tím: 1/2 bắp nhỏ
– Việt quất: 100gr
– Dưa leo baby: 3 trái
– Táo đỏ: 2 quả

❇️Cách làm:
– Rửa sạch nguyên liệu => Thái miếng vừa ép => Cho vào máy ép xen kẽ

❇️Công dụng:
– Công thức nước ép chứa nhiều Anthocyanin, chúng thuộc nhóm flavonoid, có màu đỏ, đỏ tía, tím và xanh đậm xuất hiện trong trái cây, rau củ, hoa và thảo mộc. Ngoài việc cho màu sắc đẹp, anthocyanin cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt, bệnh ung thư, bệnh tim phổi, chống lão hóa và bệnh xơ cứng động mạch, ngăn ngừa đột quỵ..vv
– Màu tím trong việt quất và bắp cải tím chứa rất nhiều vitaminC, thành phần nước có trong dưa chuột và táo giúp da luôn đủ ẩm và sáng đẹp, ngăn ngừa lão hoá..vv

… [🌿] • NƯỚC ÉP MĂNG TÂY – DƯA LEO BABY – TÁO XANH • [🥒🍏] …

…. Vị nó ngọt ngọt thanh thanh thú vị lắm.😜
Măng em bỏ tý xíu phần gốc, phần ngọn thì xào thịt bò thôi còn lại cho vào ép hết…

🌿 Trong thành phần của cây măng tây có chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin A, B6, C, E, K, protein… và một số loại khoáng chất tốt cho sức khỏe.

🌿 Tác dụng của măng tây với sức khỏe mà mình sưu tầm được là:
– Cải thiện sức khỏe tim mạch.
– Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp.
– Chống táo bón, nhuận tràng tốt và cải thiện sức khỏe đường ruột.
– Tăng khả năng miễn dịch.
– Tốt cho hệ xương khớp.
– Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư.

🌿NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
– Măng tây sử dụng tầm 150gr loại to, ép dc nhiều nước hơn.
– Táo xanh 1 quả, cắt miếng vừa ép, ngâm nước muối loãng và rửa sơ lại cho bớt thâm.
– Dưa leo baby 3 trái, rửa sạch để ráo.
=> Ép xen kẽ nguyên liệu là xong rồi nè 😋😋

… 🌿 NƯỚC ÉP RAU MÙI – DƯA LEO BABY – TÁO XANH 🍏 …

RAU MÙI nổi tiếng với tác dụng THẢI ĐỘC KIM LOẠI – giúp thải độc cho thận và gan, giải phóng cơ thể khỏi các kim loại nặng như chì, thùy ngân… . Những người có chỉ số nhiễm kim loại trong máu cao nên sử dụng rau mùi tươi hàng ngày – và dĩ nhiên nếu khó để ăn sống một nắm mỗi ngày thì ép chúng sẽ là giải pháp tuyệt vời.

Ngoài ra rau mùi còn có vô số các tác dụng sau có thể bạn sẽ ngạc nhiên:
– Hữu hiệu cho phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt: Nó có thể được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Nước ép rau mùi chứa nhiều axit có lợi như axit linoleic, axit ascorbic, axit steric và axit palmitic giúp điều hòa các tuyến nội tiết. Uống một ly nước ép rau mùi mỗi ngày để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và giảm đau.

– Kiểm soát lượng đường trong máu: do rau mùi có thể tác động các tuyến nội tiết, nó cũng giúp tăng tiết insulin – rất hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường và các rối loạn liên quan đến insulin khác. Ngoài nước ép mướp đắng đầu bảng trong hàng ngũ juice cho người tiểu đường, nước ép rau mùi cũng là chiến binh mạnh mẽ trong công cuộc kiểm soát căn bệnh này.

– Tiêu chảy hay các vấn đề về tiêu hóa: với các đặc tính thải độc, nước rau mùi giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và ngăn ngừa các nhiễm trùng như salmonella, kiết lỵ, tiêu chảy và ngộ độc thực phẩm. Nó cũng kích thích đường tiêu hóa sản xuất các enzym tiêu hóa nên rất có lợi cho hệ tiêu hóa, ngăn chặn đầy hơi, các khó chịu dạ dày. Và nó cũng hỗ trợ giảm cân rất tốt.

🌿 NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
1 nắm to rau mùi
1 quả táo xanh
3 trái dưa leo baby
1/4 quả chanh
(Có thể cho thêm 1 mẩu gừng nhỏ)

ÉP:
-Với công thức này mình dùng táo xanh vì nó có vị chua thanh. Rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng và ép.

-Dưa chuột mình dùng là dưa chuột baby hữu cơ nên chỉ cần rửa sạch và ép.

-Rau mùi rửa sạch dùng cả lá cả thân. Cắt ngắn, và ép.

-Khi ép nhớ ép xen kẽ cả rau và quả, để tránh việc xơ lá rau làm tắc máy.

Công thức này ngọt và chua dịu, rất thơm nổi trội mùi rau mùi. Uống xong cảm thấy rất sảng khoái vài tiếng sau đó.

📌 Vì rau mùi nhiều dược tính, cũng có một số trường hợp cần thận trọng khi sử dụng rau mùi như sau:
– Rau mùi không nên sử dụng với người mang thai và cho con bú
– Thận trọng với người tiểu đường vì rau mùi có khả năng hạ đường huyết. Người tiểu đường cần theo dõi lượng đường huyết khi sử dụng rau mùi.
– Vì rau mùi cũng có khả năng hạ huyết áp, người huyết áp thấp cần lưu ý theo dõi và dùng lượng nhỏ. Hoặc với người đang dùng các thuốc có tác động hạ huyết áp

… •[]• NƯỚC ÉP VIỆT QUẤT – CỦ SEN – TÁO ĐỎ – HOA ĐẬU BIẾC •[]• …

✅Công dụng của việt quất thì ko cần phải nói nhiều, search google là ra quá trời công dụng, 1 siêu quả giá vừa tầm mà lại ngon 😋😋😋

✅Công dụng của củ sen là gì?
1. Cải thiện chức năng miễn dịch
2. Hỗ trợ tiêu hóa
3. Kiểm soát thần kinh
4. Điều hòa huyết áp
5. Thiếu máu do rong kinh
=> Nước ép củ sen là phương pháp tuyệt vời để tái tạo máu ở phụ nữ khi bị rong kinh hoặc ra máu nhiều khi hành kinh. Phụ nữ nên dùng nước ép hoặc canh củ sen 3 ngày liên tục sau khi hành kinh.
6. Táo bón hoặc tiêu chảy
7. Cung cấp năng lượng cho cơ thể
8. Bảo vệ tim
9. Loại bỏ chất nhầy
=> Lượng vitamin C cao trong củ sen có tác dụng hòa tan chất nhầy tiết ra trong đường hô hấp và loại bỏ chất nhầy bằng cách bài tiết ra khỏi cơ thể. Do đó, củ sen thường được dùng để điều trị bệnh hen suyễn, viêm phế quản, cảm lạnh, ho và bệnh lao. Muốn có kết quả chữa bệnh tốt hơn và thức uống ngon hơn, nên ép củ sen cùng cà rốt để uống.

✅NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
– Việt quất 100gr, rửa sạch để ráo.
– Củ sen 1 củ nhỏ, gọt vỏ, ngâm nước muối loãng tầm 5p để củ sen ko bị thâm, rửa lại nước sạch để ráo.
– Táo đỏ 1 quả, cắt miếng vừa, ngâm nước muối loãng và rửa sạch lại.
– Hoa đậu biếc 1 nhúm, hãm với 100ml nước sôi, bỏ phần xác hoa.
=> Ép xen kẽ nguyên liệu => Cho phần nước màu tím của việt quất, củ sen, táo vào ly, rót nhẹ nhàng nước hoa đậu biếc phía trên là xong 😋😋

… •• NƯỚC ÉP VIỆT QUẤT – BẮP CẢI TÍM – TÁO ĐỎ – CÀ RỐT BABY 🥕 •• …

…🍹Nước ép bắp cải tím không phải là loại nước ép phổ biến và yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên những lợi ích mà nó mang lại không thua kém bất cứ loại super food nào khác.
…🍯 Đặc biệt nếu bạn là người có vấn đề về đường ruột thì dùng bắp cải tím rất tốt vì nó có tác dụng bảo vệ đường ruột và tăng cường sức khỏe cho đường tiêu hóa của bạn.
…🍹 Nước ép bắp cải tím còn rất giàu vitamin C (hơn cả họ cam) và vitamin K, anthocyanin polyphenols, có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường và một số bệnh ung thư….

🌿 NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
– Việt quất 100gr, rửa sạch.
– Bắp cải tím 1/2 bắp, cắt vừa rửa sạch.
– Táo đỏ 1 quả, cắt miếng ngâm sơ nước muối loãng và rửa sơ lại nước sạch.
– Cà rốt baby 5 củ, gọt vỏ, rửa sạch.
=> Ép riêng cà rốt baby trước => Ép phần nước màu tím từ bắp cải tím, việt quất, táo đỏ để tạo 2 màu riêng biệt 😋😋😋

… •[•]• NƯỚC ÉP TÍA TÔ – DƯA LEO BABY – ỔI RUBY •[•]• …

🌿🥬🥒🍐 •[Công thức]• NƯỚC ÉP CHO NGƯỜI BỊ BỆNH GOUT 🥒🥬🍐🌿

Bệnh gout là bệnh viêm khớp xương, gây cảm giác đau sưng và nhức ở các ngón tay, ngón chân, khủy tay, đùi gối. Bệnh thường đau khi lượng axit uric trong cơ thể cao, các tinh thể axit lắng đọng trong các khớp xương gây cảm giác đau nhức.

🍀 Lá tía tô từ xưa được biết đến là 1 vị thuốc “kháng sinh tự nhiên” cực kỳ hữu hiệu và mẹ nào nuôi con nhỏ chắc cũng từng ít nhất 1 lần dùng tới nó. Công dụng lá tía tô thì mn có thể tra GG để biết thêm chi tiết.
🍀 Uống lần đầu dành cho các chị em mới làm và sợ mùi tía tô ám hay chưa quen vị của tía tô thì nên cho 5-10 lá khi ép thôi thì sẽ có trải nghiệm dễ chịu hơn, còn nếu uống để đặc trị bệnh thì mình sử dụng tầm 30-40 lá mới có công dụng nè 😋😋😋

❌ Lưu ý:
– Những người có cơ địa mồ hôi bị cảm nóng thì không nên dùng lá tía tô. Nếu không thì sẽ khiến cho cơ thể bị mệt mỏi, táo bón.
– Phụ nữ có thai nếu muốn dùng lá tía tô thì nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ.

🌿NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
– 1 nhúm rau tía tô tầm 10 lá, rửa sạch để ráo
– 1 trái ổi ruby, rửa sạch cắt miếng vừa.
– 3 trái dưa leo baby, rửa sạch.
=> Ép xen kẽ nguyên liệu

…. [CÔNG THỨC NƯỚC ÉP TUỔI THANH XUÂN] • VIỆT QUẤT – CỦ DỀN – TÁO ĐỎ – CHUỐI • ….

❤️Củ dền đỏ là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tim mạch. Nước ép củ dền đỏ giúp sản sinh các tế bào hồng cầu, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu. Nước ép củ dền đặc biệt rất bổ dưỡng cho phụ nữ và hiệu quả trong việc điều trị các chứng rối loạn kinh nguyệt.
❤️ Củ dền đỏ ngoài tác dụng phòng ngừa ung thư, thanh lọc gan, còn có khả năng lưu thông máu, giảm chứng đau nửa đầu, chứng mất ngủ và làm sáng da..vv

❤️ Mình gọi đây là công thức của tuổi thanh xuân vì nó còn có tác dụng dưỡng da, bổ sung dưỡng chất cho làn da khô héo và mang đến 1 trái tim khoẻ mạnh 😋😋😋, quan trọng là thơm ngon dữ thần luôn à nha 😂😂😂

🖤 NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
– Việt quất 100gr, rửa sạch để ráo.
– Củ dền 1 củ vừa, gọt vỏ rửa sạch cắt miếng.
– Táo đỏ 1 trái, rửa sạch, cắt miếng bỏ hột, ngâm sơ qua nước muối loãng và rửa sơ lại nước sạch.
– Chuối 1 quả.
=> Ép xen kẽ nguyên liệu

… • NƯỚC ÉP BẮP CẢI TÍM – VIỆT QUẤT – TÁO ĐỎ • …

🍆🍆🍆 Việt quất có khả năng làm giảm nguy cơ đục thuỷ tinh thể, tăng nhãn áp, ung thư và các bệnh tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy, việt quất không chỉ tăng cường thị lực mà còn hỗ trợ chống lại bệnh Alzheimer, tăng khả năng học hỏi và cải thiện trí nhớ.
🍎 Táo có tác dụng làm tan dần sỏi thận và bài tiết chúng qua đường nước tiểu, vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên rằng mỗi ngày nên ăn 1 quả táo 😋😋😋.

🎄Notes:
– Ép xong uống liền, nếu bạn muốn uống mát lạnh thì trước khi ép cho nguyên liệu vào trong tủ lạnh.
– Nếu bạn uống không hết hãy chỉ cất sâu vào ngăn mát tủ lạnh, bạn sẽ bảo vệ nước ép được 48h. Riêng đối với các loại nước ép từ rau, bạn nên uống liền.
🍆 NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
– 100gr việt quất, rửa sạch
– 2 quả táo đỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa, ngâm qua nước muối loãng 5p rồi rửa sơ lại để ráo.
– 1/2 bắp cải tím nhỏ, rửa sạch cắt miếng vừa.
=> Ép xen kẽ nguyên liệu

NƯỚC ÉP KALE 🥬 – TÁO ĐỎ 🍎 – CÀ RỐT BABY 🥕- DỨA 🍍- CHANH DÂY 🍋

… 🎄 Một công thức nước ép cực hợp cho mùa lễ Giáng sinh sắp đến … 🎄🌲🎄
🍎 Trong táo có chứa nhiều collagen sẽ tác động tích cực tới làn da của bạn, giúp da trắng sáng, khỏe mạnh hơn.
🥬 Cải kale cũng được biết đến với chức năng giải độc và giúp da giữ nước, làm sạch lỗ chân lông khiến làn da hồng hào.
=> Táo kết hợp với cải kale tạo nên vị ngọt tự nhiên, kèm theo đó là lượng nước có trong dứa sẽ giúp thức uống loãng và dễ uống hơn vì vị chua chua ngọt ngọt, kết hợp thêm mùi thơm nhẹ nhàng của chanh dây thì best luôn 😋😋.

🌿 NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
🥬 Kale 4 lá – rửa sạch cắt nhỏ vừa
🍎 Táo đỏ 1 quả – rửa sạch, cắt miếng vừa, ngâm qua nước muối loãng cho đỡ thâm, rửa sơ lại để ráo.
🍍 Khóm (dứa) 1/4 trái, cắt miếng vừa máy ép
🍋 Chanh dây 1 trái, bổ đôi.
🥕 Cà rốt baby 2 củ, gọt vỏ rửa sạch.
=> Ép xen kẽ nguyên liệu bằng máy

… 🥬 NƯỚC ÉP KALE – KIWI – TÁO XANH – KHÓM (DỨA) 🍍…

~••~ 🥬🥝🍏🍍…. Nước ép làm giảm cholesterol, ngăn ngừa máu nhiễm mỡ, ngừa ung thư và làm đẹp da. Rất tốt cho xương và cho mắt … 🥬🥝🍏🍍….

❇️Nguyên liệu:
– Táo xanh: 1 quả
– Cải xoăn (cải kale): 6 nhánh
– Kiwi: 1 trái
– Khóm (dứa): 1/4 trái
❇️Công dụng:
– Cải kale: Làm giàm cholesterol, ngăn ngừa máu nhiễm mỡ, chống ung thư, giàu chất sắt, thải độc và làm đẹp da, tốt cho xương, tốt cho mắt…vv
– Táo: giảm cholesterol, giảm nguy cơ tiểu đường, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho mắt, tốt cho da, ngăn ngừa ung thư…vv
❇️Cách làm:
– Nguyên liệu rửa sạch => Thái vừa miếng ép và cho từ từ vào máy ép chậm
Chúc mọi người ngon miệng🥰

.. [🥬🥝🥒🍍] • NƯỚC ÉP KALE – KIWI – DƯA LEO BABY – KHÓM (DỨA) • [🥬🥝🥒🍍] …

… “Chị em nào buổi sáng ngủ dậy mà mặt cứ sưng húp, nhất định ko thể bỏ qua Công thức này” 😊👍….
… 🥝 Nước ép dành riêng giữ_ẩm_cho_da và giảm_phù_nề, giải_nhiệt …🥝

❇️Nguyên liệu:
– Dưa chuột: 4 trái
– Lá cải kale: 5-6 lá
– Khóm (dứa): 1/4 trái
– Kiwi: 1 quả
❇️Công dụng:
– Dưa chuột là loại rau quả không thể bỏ qua, có tác dụng giải nhiệt thanh lọc cơ thể và giảm sưng, giảm phù nề hiệu quả. Dưa chuột rất giàu vitamin và chưa 95% lượng nước giúp làn da luôn đủ ẩm và ngăn ngừa mụn…vv
– Cải kale: chống viêm, chống oxi hoá, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư, làm đẹp da,giàu vitamin C…vv
– Kiwi: là thần dược chống oxy hoá, tăng cường sức đề kháng với lời quảng cáo là siêu quả vitamin C.
❤️Lưu ý: Uống vào buổi sáng khi mới ngủ dậy.
❇️Cách làm:
– Rửa sạch nguyên liệu => Thái miếng vừa ép => Cho vào máy ép

… 🍎🌹🍎 ABC JUICE THẦN THÁNH – NƯỚC ÉP TÁO – CÀ RỐT baby – CỦ DỀN 🍎🌹🍎…

Công thức mang tên ABC_Juice giúp chống ung_thư, thải_mỡ_nội_tạng, thải_độc và thanh_lọc cơ thể. Đài truyền hình MBC, MBN của Hàn dành hẳn 1 chương chia sẻ cách làm Công thức này. Sở dĩ nó được gọi là ABC Juice là do được viết tắt từ chữ cái đầu tiên trong Tiếng anh của 3 nguyên liệu là #Apple (táo), #Beet (củ dền đỏ), #Carrot (Cà rốt).

❇️Nguyên liệu:
– Táo: 350g
– Cà rốt: 175g
– Củ dền: 175g
Theo đúng tỉ lệ 2:1:1 nhé cả nhà!

❇️Công dụng:
– Táo: tốt cho da, giảm nguy cơ tiểu đường, giảm cân, ngăn ngừa ung thư, giảm cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch…vv
– Củ dền: bảo vệ gan, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư,giúp thư giãn thần kinh,tác dụng hạ đường huyết, làm giảm mệt mỏi, rất tốt cho thai phụ..vv
– Cà rốt: Ngăn ngừa ung thư, giảm cholesterol, làm đẹp da, tăng thị lực, bảo vệ tim mạch, thải độc cơ thể, ngăn ngừa mất trí nhớ…vv

❇️Cách làm:
– Nguyên liệu rửa sạch => Thái vừa miếng cho vào máy ép chậm Olivo.

❤️Lưu ý:
Tỉ lệ nguyên liệu: 2:1:1 như phía trên.
Uống vào buổi sáng lúc đói là tốt nhất! Nên uống khoảng 300ml~500ml/1 ngày.

… 🌹 NƯỚC ÉP SÚP LƠ XANH 🥦 – CỦ DỀN – TÁO ĐỎ 🍎…

….Công thức này dành cho người mất ngủ và hay đau nửa đầu…
🌿NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
🥦 Súp lơ xanh 1 cây nhỏ, rửa sạch cắt miếng vừa ép.
🍎 Táo đỏ 2 quả, rửa sạch cắt miếng.
🌹 Củ dền 1 củ, gọt vỏ cắt miếng.
=> Ép xen kẽ nguyên liệu

…••• NƯỚC ÉP BÍ ĐAO – DƯA LEO – TÁO XANH •••…

✳Bí đao còn gọi là bí xanh, bí phấn… là một loại quả dùng như rau tươi và làm mứt rất thông dụng. Trong thành phần của bí đao phần lớn là nước, không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19 mg canxi, 12 mg photpho, 0,3 mg sắt và nhiều loại vitamin như Caroten, B1, B2, B3, C…

✳Mặc dù bí xanh có nhiều tính năng và công dụng đối với sức khỏe nhưng chúng ta phải biết sử dụng cho đúng cách.

✅Bí đao có tác dụng làm tiêu nước dư trong cơ thể, giảm béo, giữ eo thon cho phụ nữ, nhưng có một số bạn thường xuyên ăn sống bí đao hoặc xay bí đao sống lấy nước uống như uống sinh tố thì không nên. Vì bí đao sống có tính xà phòng rất cao, ngày xưa ở các làng dệt vải người ta thường lợi dụng tính chất này của bí đao dùng nước bí đao sống để tẩy trắng vải thay cho thuốc tẩy. Vì thế nếu bạn ăn sống bí đao hoặc uống nước bí đao sống được xay như sinh tố để mong làm đẹp thì không nên vì tính chất xà phòng của bí đao sống sẽ gây bệnh cho hệ thống tiêu hóa của bạn.

🌿 NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
🌵 Bí đao 1/2 trái, gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng, nếu mua loại trồng hữu cơ thì tốt hơn, luộc qua nước sôi tầm 5p nhé, ko ép sống.
🍏 Táo xanh 1 trái, ngâm rửa sạch, ko cần gọt vỏ cũng dc, hoặc kĩ thì mình gọt vỏ, cắt miếng vừa, ngâm sơ qua nước muối cho bớt thâm.
🥒 Dưa leo baby 3 trái, rửa sạch, để nguyên trái ép luôn nhé 😋😋😋
=> Ép xen kẽ nguyên liệu

… • NƯỚC ÉP CÀ RỐT BABY 🥕 – ỔI RUBY 🍐 – CỦ NĂNG 🧆 •…

🍧 Ly nước ép màu cam sữa xinh xắn cực kì luôn đó mn, và quan trọng là đầy dinh dưỡng, nước ép phải màu xinh và uống ngon nữa thì mới lấy lòng dc crush nè, bảo đảm ai nhìn cũng gục ngã 🥰🥰🥰

🍃 NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
🥕 Cà rốt baby 4 củ gọt vỏ rửa sạch, ko cần cắt nhỏ, để nguyên củ ép luôn nhé
🧆 Củ năng 5 củ, gọt vỏ sạch, rửa lại cho sạch lần nữa.
🍐 Ổi ruby ruột hồng 2 trái, cắt miếng vừa máy ép.
=> Ép xen kẽ nguyên liệu

… 🍬 NƯỚC ÉP BẮP CẢI TÍM – KHÓM (DỨA) – LÊ HỒNG 🍐…

🍆🥦 Bắp cải tím mùi hăng và hơi khó chịu, nếu mới tập uống chỉ nên sử dụng tầm 1/4 bắp, kết hợp trái cây dễ uống thì hương vị sẽ thơm ngon hơn nè 😋😋😋. Nước ép này có màu đẹp vô cùng, màu hồng tím, và vị rất rất dễ uống lun nhé mn 🥰🥰🥰

🌿 NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
🍆🥦 Bắp cải tím 1/4, nếu uống quen sử dụng hẳn 1/2 bắp sẽ tốt hơn 😋😋😋
🍍 Khóm (dứa) 1/2 trái, gọt vỏ cắt mắt (ko cắt cũng dc, vì mình ép nên ko sao cả), cắt miếng vừa máy ép.
🍐 Lê hồng 1 trái, gọt vỏ cắt miếng vừa.
=> Ép xen kẽ nguyên liệu

.

….🌿🥬 • NƯỚC ÉP RAU DIẾP CÁ – TÁO XANH – DƯA LƯỚI • 🥬🌿…

❇️ Công dụng của nước ép rau diếp cá
– Thanh lọc, thải độc cho cơ thể
– Làm mát gan, chữa nóng trong, nổi mề đay
– Chữa ho khan, rát họng, khản cổ
– Trị mụn nhọt, mụn nội tiết, mụn viêm
– Trị trĩ, táo bón lâu ngày
– Điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt
– Hỗ trợ điều trị sỏi thận
– Trị chứng tiểu buốt, tiểu rắt
– Trị huyết trắng
– Hỗ trợ giảm cân. Diếp cá có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt và tiêu hóa tốt, điều này rất có lợi cho quá trình giúp giảm béo phì.
=> Với nhiều tác dụng trên, rau diếp cá là một thức uống “tuyệt vời” cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua, nhất là ai táo bón nóng trong người nên sử dụng nước ép này nhe 😋😋😋
✔️ Uống nước ép diếp cá mỗi ngày có tốt không?
– Bạn cần nhớ rằng rau diếp cá có tính hàn nên những người huyết áp thấp, bụng yếu, tiêu hóa kém, hay bị run tay chân không nên uống nhiều.
– Ngoài ra, trong diếp cá có nhiều vitamin C nên bạn cũng hạn chế uống vào lúc đói bụng để tránh cồn ruột.
– Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống từ 500-700ml nước ép rau diếp cá là đủ.

🎈NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
🥬 Rau diếp cá 1 nhúm nhỏ tầm 100gr, tuỳ theo uống quen thì cho nhiều, mới tập uống thì ít ít, yên tâm là thơm ngon và dễ uống lắm 😋
🍏 Táo xanh 1 trái, rửa sạch, cắt miếng vừa
🍈 Dưa lưới 1/4 trái, cắt miếng vừa máy ép
=> Ép xen kẽ nguyên liệu để tránh kẹt máy

… 🍹 NƯỚC ÉP DÂU TÂY – TÁO ĐỎ – CÀ RỐT BABY – GỪNG 🍎🍓🥕🥔 …

🍹 Không chỉ ngon lành từ vị đến màu sắc mà juice dâu cà rốt táo gừng còn hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ, giàu các chất chống oxy hóa đẩy nhanh chuyển hóa, làm đẹp da,…và vô vàn công dụng cho sức khỏe.

🍓 Dâu tây giàu chất xơ, giàu vitamin, giàu khoáng chất thiết yếu sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Không chỉ dừng lại ở công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà dâu tây còn mang đến cho bạn những công dụng làm đẹp da, chăm sóc sức khỏe tuyệt vời.

🥕Cà rốt chiếm tỉ lệ nhiều nhất trong ly nước ép vì cà rốt có vị mạnh nhất và cũng là nguyên liệu khá rẻ, giúp bạn tiết kiệm thêm chi phí mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng. Bạn cũng có thể mix theo tỉ lệ yêu thích nếu muốn có nhiều táo hơn. Cà rốt có vô vàn công dụng siêu lợi hại: ổn định huyết áp, ngừa ung thư, thải độc, bảo vệ tim mạch,…

🍎 Táo luôn là siêu hoa quả, chứa cực nhiều vitamin, chất xơ, vitamin C và cũng rất giàu chất chống oxy hóa. Vị của táo khá và rất dễ uống nên nếu bạn ưa “ngọt ngào” thì có thể mix táo nhiều hơn nhé.

🥔 Một mẩu gừng nhỏ tạo thêm vị giác nồng ấm, làm bừng tỉnh những cái đầu còn đang lơ mơ uể oải, kéo bạn về với sự quan sát để cảm nhận rõ hơn không gian. Vị cay cay của gừng chính là điểm nhấn lạ lẫm đáng yêu của ly juice này đó.

🥙 Nguyên liệu và cách thực hiện:
– Dâu tây tầm 10 quả, rửa sạch để ráo.
– Cà rốt baby tầm 7-8 củ, rửa sạch, gọt vỏ để ráo.
– Táo đỏ 2 trái, rửa sạch cắt miếng vừa, ngâm qua nước muối loãng để bớt thâm, rửa sạch lại.
– Gừng 1 mẩu nhỏ, cạo vỏ sạch.
=> 🍂 cho vào máy ép xen kẽ.

… 🌿🥬 NƯỚC ÉP CẢI BÓ XÔI – SƠ RI XANH – TÁO XANH 🍏🥬🌿 …

… 🥬 Nước ép Cải bó xôi và táo xanh hỗ trợ điều trị nám da, giúp da bạn sáng hơn.
… Và nước ép rau củ thường khó uống hơn quả vì nó ít vị ngọt, có thể một số loại rau còn có mùi hơi hăng hắc. Vì thế, bạn hãy cho thêm một xíu quả có tính ngọt thơm như dứa, táo, lê… Rồi bạn sẽ thấy nó rất ngon luôn 😋😋😋
… 🖤 Và đừng quên uống trước bữa ăn sau 30 phút, sau bữa ăn 2-3h!

🌿 NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
– Cải bó xôi tầm 200gr, rửa sạch cắt khúc vừa tầm 4-5cm.
– Sơ ri xanh tầm 200gr, rửa sạch để ráo.
– Táo xanh 1 quả, rửa sạch, cắt miếng vừa ép, ngâm qua nước muối loãng tầm 5p rồi rửa sạch lại.
=> Ép xen kẽ nguyên liệu

… 🍹 NƯỚC ÉP VIỆT QUẤT – NHO – TÁO ĐỎ 🍇🍎🍆 …

… Đổi vị 1 xíu với ly nước ép trái cây chua chua ngọt ngọt, mà nếu để lạnh uống là phê pha luôn á 😋😋😋..

✅NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
– Nho đỏ ko hạt tầm 300gr, khoảng 40 trái, ngâm nước muối loãng và rửa sạch để ráo.
– Việt quất tầm 100gr, rửa sạch để ráo.
– Táo đỏ 2 quả, rửa sạch cắt miếng vừa, ngâm nước muối loãng tầm 5p để bớt thâm.
=> Ép xen kẽ nguyên liệu

.. [•] NƯỚC ÉP CỦ CẢI TRẮNG – MẬN (ROI) – TÁO ĐỎ – GỪNG [•] …

🥤 Củ cải trắng và táo rất tốt cho người bị hen suyễn, ép củ cải sống sẽ có vị cay, chính nhờ đặc tính này giúp cho hệ hô hấp hoạt động tốt hơn. Hỗ trợ giải toả căng thẳng cho cơ thể và ngăn ngừa hỗ trợ điều trị táo bón. 😋😋😋
🥤 Nếu sợ khó uống thì mình tập quen dần với lượng ít là sử dụng tầm nửa củ cải trắng, tăng lượng trái cây lên nhé 😋😋😋.

🌿 NGUYÊN LIỆU VÀ CÁCH THỰC HIỆN:
– Củ cải trắng 1 củ vừa, gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng vừa ép.
– Mận (roi) 3 trái, rửa sạch cắt miếng vừa, ngâm sơ qua nước muối loãng giúp bớt thâm.
– Táo đỏ 1 quả, rửa sạch cắt miếng vừa, ngâm nước muối loãng tầm 5p và rửa sạch lại để ráo.
– Gừng 1 miếng nhỏ cho thơm 😋😋😋
=> Ép xen kẽ nguyên liệu