Các món ăn dặm cho bé - Menu thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé siêu chất lượng

🍎 MENU 30 NGÀY ĂN DẶM – MẸ SẮN 🌽 Đây là tâm huyết cả 1 tháng của mẹ cháu, các cô chú tham khảo nhé! ❤️

Ăn dặm là giai đoạn đầu khi bé mới bắt đầu biết ăn. Giai đoạn này thực sự cần thiết và quan trọng, đánh dấu sự cải tiến và phát triển của trẻ. Bổ sung thêm chất dinh dưỡng khác cần thiết hơn cho bé ngoài việc dùng sữa mẹ, giúp bé tăng cân nhanh hơn, tăng cường sức đề kháng. Các bác sĩ dinh dưỡng cũng nhận định rằng, thời điểm phù hợp nhất để bắt đầu cho bé xíu ăn dặm là khi trẻ đc tròn 6 tháng tuổi. Bởi giờ đây hầu hết trẻ đã mọc răng, biết sử dụng lưỡi để đưa đồ ăn ra vào, hàm cũng cứng chắc hơn, biết động tác nhai cử động thế nào.. Hơn nữa bé đã bắt đầu cảm nhận được vị các món ăn rõ rệt hơn.

Mình cho con ăn theo nguyên tắc:

– Luôn cho con ngồi vào ghế ăn, chứ ko bế ăn rong, kể cả bữa chính hay bữa phụ bắt buộc phải ngồi vào ghế thì mới được ăn
– Không cho xem tivi, điện thoại vì sẽ gây mất tập trung, lâu dần có thể dẫn đến biếng ăn
– Tôn trọng con, không ép con ăn, nếu hôm đó con chán ăn, mình sẵn sàng bỏ luôn
– Thời gian bữa ăn gói gọn trong 30 phút, quá 30 phút là mình dẹp hết dù chưa ăn xong
Thực phẩm cho con mình chuẩn bị theo gia đình (bữa ăn trong nhà ăn gì thì lấy chính thực phẩm đó chế biến cho con.
Mình ko cho ăn bột gạo hay các loại bột pha sẵn mà cho con ăn cháo luôn. Cháo 1:10 mình có hướng dẫn cách nấu, mình để ở phần bình luận nha!

Tháng đầu tiên này, mình ko cho con ăn thịt cá, chỉ ưu tiên đồ rau củ luộc – hấp vì hệ tiêu hoá của con chưa hoàn thiện, nạp quá nhiều đạm rất dễ bị tiêu chảy hoặc táo bón, có thể lâu dần con sẽ chán ăn và dẫn đến biếng ăn. Mình làm nước Dashi từ các loại rau củ để làm nước dùng, tạo vị ngọt cho cháo, nên ko cần nước hầm xương
Giai đoạn dưới 1 tuổi sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính nên các mẹ cứ thả lỏng để con phát triển các kỹ năng: Cầm nắm đồ ăn, tập nhai – nuốt tốt, tập phản xạ tự trấn an mình khi nôn oẹ,… Còn ăn bao nhiêu ko quan trọng vì con còn uống sữa nữa cơ mà. 🍼

Chúc các mẹ có thêm động lực để cùng con ăn vui mỗi ngày nha! ❤️
HỒNG VÂN – MẸ SẮN 👶🏻

3 ngày đầu tiên chỉ ăn cháo trắng nè